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大学生になって親元から離れて一人暮らしをしていると、毎日の生活で気を遣うことも多いはずです。自炊をしているなら栄養のことも考えなければいけませんし、食費も無駄遣いできませんよね。では実際、一人暮らしをしている学生は自炊するときどんな食材を活用して材料費を抑えているのでしょうか。今回は現在一人暮らしをしている大学生のみなさんに、自炊に使っている節約食材について聞いてみました。作为一名大学生，离开父母单独生活，应该对每天的生活有更多的操心。自己做饭的话营养方面也要好好考虑，伙食费也不能浪费。但实际上，一个人生活的学生自己做饭时会要通过采用食材来控制材料费。在这里对现如今一个人生活的大学生的各位，进行调查关于自己做饭时节约食材了解。■あなたが自炊に一番活用している節約食材を教えてください。■请说出你自己做饭最合理的节约食材。第1位「もやし」26人（24.3%）
第2位「卵」15人（14.0%）
第3位「納豆」14人（13.1%）
第4位「キャベツ」11人（10.3%）
第5位「豆腐」10人（9.4%）第1位「豆芽」26人（24.3%）
第2位「鸡蛋」15人（14.0%）
第3位「纳豆」14人（13.1%）
第4位「卷心菜」11人（10.3%）
第5位「豆腐」10人（9.4%）●第1位「もやし」●第1位「豆芽」?量が多くても安くておいしい（男性／23歳／大学院生）
?安いしいろんな料理に使えて便利だと思うから（男性／19歳／大学2年生）
?安くて量があってアレンジもしやすい（女性／20歳／大学3年生）
?とにかく安い（男性／19歳／大学2年生）?量多便宜好吃（男性／23岁／研究生）
?便宜很多菜可以用到很便利（男性／19岁／大学2年级）
?便宜量多处理也方便（女性／20岁／大学3年级）
?总而言之便宜（男性／19岁／大学2年级）●第2位「卵」●第2位「鸡蛋」?安くてどんな料理にもだいたい合うし、栄養価も高いから（女性／19歳／大学2年生）
?いろいろな食べ物に混ぜて栄養を取れるし、ゆで卵にしてすぐに食べられるように置いておくこともできるから（男性／23歳／大学4年生）
?シンプルに使いやすい（男性／19歳／短大?専門学校生）
?手軽に調理できるから（男性／23歳／大学4年生）?既便宜又什么料理都适合，营养价值也很高（女性／19岁／大学2年级）
?加入到各种各样的食物中也有营养，水煮蛋也立即可以吃（男性／23岁／大学4年级）
?可以简单使用（男性／19岁／短期大学?专科学生）
?可以简便烹饪（男性／23岁／大学4年级）●第3位「納豆」●第3位「纳豆」?安いし、開けてすぐ食べられるのでとても楽だから（女性／22歳／大学4年生）
?ご飯と納豆ですむ（女性／22歳／大学4年生）
?栄養ある上、安い（女性／19歳／大学2年生）
?身体にいいし、安い。毎日食べてる（女性／21歳／大学3年生）?便宜的，剥开立即就可以吃很轻松（女性/ 22岁/大学四年级）。（女性／22歳／大学4年生）
?米饭和纳豆就可以吃（女性/ 22岁/大学四年级）
?在营养的方面，也便宜（女性/ 19岁/大学二年级）
?对身体好，便宜。每天都在吃（女性/ 21岁/大学三年级）●第4位「キャベツ」●第4位「卷心菜」?いろいろな料理に使えるから（男性／24歳／大学院生）
?1個や１袋買えば何食か持つから（男性／21歳／大学4年生）
?ヘルシーでそのまま食べられるしお腹がいっぱいになるから（男性／22歳／大学4年生）
?炒めても、生でも、スープでも、なんにでも入れてしまう（女性／21歳／大学4年生）?很多种的料理都适合（男性／24岁／研究生）
?1个或是1袋的话可以好几餐使用（男性／21岁／大学4年级）
?健康食品又可以即食可以一下子吃饱（男性／22岁／大学4年级）
?炒也可以，生吃也可以，汤也可以、什么都可以加入（女性／21岁／大学4年级）●第5位「豆腐」●第5位「豆腐」?安いしヘルシーだしごはんの代わりになる（女性／22歳／大学4年生）
?ヘルシーで身体にもいいし、安いから（女性／21歳／短大?専門学校生）
?そのままでも食べられるから（女性／21歳／大学4年生）
?安くてお腹がふくれる（男性／21歳／大学4年生）?便宜又健康可以代替米饭（女性／22岁／大学4年级）
?健康对身体也好，又便宜（女性／21岁／短期大学?专科学生）
?不用做可以直接吃（女性／21岁／大学4年级）
?便宜又容易吃饱（男性／21岁／大学4年级）●その他●其他?ツナ。そのまま食べることもできるし、ご飯のおかずにもなるから（男性／24歳／大学院生）
?じゃがいも。日持ちがいいから（男性／24歳／大学院生）
?豚こま肉。肉の中では安いから（女性／21歳／大学4年生）
?たまねぎ。常備野菜として最適（男性／24歳／大学4年生）?金枪鱼罐头。不用做可以直接吃，也可以配饭的菜（男性／24岁／大学院生）
?土豆。很耐存（男性／24岁／大学院生）
?猪瘦肉。在肉类当中算是便宜的（女性／21岁／大学4年生）
?洋葱。最适合作为常备蔬菜（男性／24岁／大学4年生）やはり1位のもやしをはじめ、節約のために食材を選ぶときは「安さとボリューム感」がひとつのポイントだと言えそうです。ただそれだけではなく、納豆や卵など栄養のことも考えて食材を活用している人も多いようでした。果然以第一位的是豆芽，为了节约选择食材的时候「性价比和分量」可以说是一个关键。不仅如此，纳豆和蛋等从营养方面考虑利用的食材的人也很多。いかがでしたか。ほかにも常備できる食材を確保していたり、料理のバリエーションが広がる食材を選んだりなど、効率よく食材を使うことを考えている人もいました。一人暮らしで自炊に困っている人やこれから一人暮らしをしようと考えている人は、アンケートの結果も参考にして食生活の管理をしてみてはいかがでしょうか。怎么样呢。在确保可以常备的食材确保，扩大选择料理的多变的食材，考虑使用效率好的食材的人也多。一个人生活对自己做饭困扰的人和即将开始一个人生活的人来说，问卷调查的结果作为参考尝试以下饮食生活的管理怎么样呢。